Perte de cheveux en automne : causes et solutions

Introduction à la perte de cheveux en automne

Comment expliquer la chute saisonnière des cheveux ?

 De la phase anagène (croissance) à la phase télogène (chute), en passant par la phase catagène (repos), nos cheveux suivent un cycle de vie naturel. Un plus grand nombre de cheveux arrivant en fin de cycle à l’automne, la perte de cheveux est donc plus importante et visible. Ce phénomène est en grande partie hormonal et biologique, l’exposition au soleil durant l’été stimulant la production de mélatonine et accélérant le cycle capillaire. La régulation naturelle favorise donc la chute de ces cheveux « arrivés à maturité » à l’automne.

Est-il normal de perdre ses cheveux en automne ?

Perdre davantage de cheveux en période automnale est tout à fait normal et la bonne nouvelle, est que cette perte est généralement temporaire et réversible. Cependant, une trop grande quantité ou une perte accompagnée d’un affinement global de la chevelure, peut être un signe de déséquilibre capillaire, d’où l’importance d’adopter des soins adaptés et de bonnes habitudes.

Les 6 principales causes de la perte de cheveux en automne

Les causes de la chute automnale de cheveux sont multiples, mais en connaître les principales peut vous permettre d’anticiper.

1. Le manque de luminosité : jouant un rôle crucial dans l’équilibre capillaire et la croissance des cheveux, la baisse de lumière entraîne une baisse de production de vitamine D et de sécrétion de mélatonine.
2. Le stress de la rentrée : une nouvelle organisation, la surcharge de travail, la baisse de moral peuvent accentuer le stress et favoriser la chute capillaire.
3. La fatigue post été : le changement de rythme et la baisse d’énergie peuvent dérégler le cycle pilaire.
4. Le changement d’alimentation : des carences en vitamines et minéraux peuvent provoquer la chute des cheveux.
5. Des traitements capillaires inadaptés : shampoings agressifs, abus d’appareils chauffants, absence de soins nourrissants sont autant de facteurs fragilisant la fibre capillaire.
6. Des prédispositions génétiques ou hormonales peuvent également amplifier la chute de cheveux.

Solutions pour limiter la perte de cheveux en automne

1) Adaptez votre routine capillaire au changement de saison

• Préférez un shampoing doux au pH neutre, pour nettoyer votre cuir chevelu sans l’agresser.
• Effectuez un massage du cuir chevelu lors du lavage pour stimuler la microcirculation sanguine.
• Évitez de vous laver les cheveux tous les jours, les lavages fréquents fragilisant la fibre et stimulant la production excessive de sébum.
• Optez pour des produits fortifiants à base de kératine, de protéines de soie ou de vitamines B.

2) Adoptez une alimentation et des compléments bénéfiques pour la santé de vos cheveux

 Pour limiter la chute des cheveux, une alimentation équilibrée apportant certaines vitamines et minéraux est essentielle :

• Le fer présent notamment dans les lentilles, les viandes rouges et les épinards est indispensable à l’oxygénation du bulbe.
• La vitamine B8 (biotine) soutient la kératinisation et limite la casse des cheveux.
• Les Oméga-3 que l’on retrouve dans le saumon, les noix ou encore les graines de lin favorisent l’élasticité de la fibre.
• Et enfin, la Vitamine D à privilégier via l’exposition solaire et une complémentation adaptée.

Si besoin, une cure de compléments alimentaires ciblés peut être envisagée sur 2 à 3 mois.

3) Offrez-vous un soin professionnel à l’Atelier Red’One

 À l’Atelier Red’One, votre salon de coiffure à Neuilly-sur-Seine, nous vous proposons des rituels renforçateurs adaptés à votre type de cuir chevelu, afin de vous accompagner dans cette transition automnale. Routine détox du cuir chevelu pour éliminer impuretés et excès de sébum, traitements fortifiants riches en actifs revitalisants, massages capillaires… Ces soins personnalisés vous permettront d’optimiser la santé du cuir chevelu et de stimuler une repousse plus vigoureuse.

Conseils d’experts pour stimuler la repousse des cheveux

Quels gestes adopter pour favoriser la repousse capillaire ?

Au quotidien, quelques habitudes simples et régulières peuvent vous aider à renforcer vos cheveux :

• Préférez un brossage doux avec une brosse en poils naturels pour répartir le sébum sur l’ensemble de votre cuir chevelu.
• Limitez les coiffures trop serrées qui étouffent les follicules et les fragilisent.
• Évitez l’utilisation fréquente d’appareils chauffants, qui dessèchent la fibre capillaire.
• Nourrissez régulièrement les longueurs avec une huile végétale légère (jojoba, argan) favorisation l’hydratation de vos cheveux.

Quand consulter un spécialiste lors de la chute de cheveux ?

Si malgré toutes ces bonnes pratiques, vous remarquez que votre chute de cheveux s’intensifie ou dure plus de 3 mois, nous vous conseillons de consulter :

• Un dermatologue, pour identifier d’éventuelles pathologies du cuir chevelu.
• Un professionnel de santé, pour vérifier d’éventuelles carences ou des déséquilibres hormonaux.
• Votre coiffeur à Neuilly-sur-Seine, qui saura vous orienter vers les méthodes les plus adaptées à votre chevelure et à votre mode de vie.

En résumé

La chute de cheveux en période automnale est un phénomène naturel, mais elle peut être amplifiée par le stress, la fatigue ou une mauvaise routine.

Un mode de vie adapté, incluant des moments d’exposition à la lumière naturelle, un rythme plus doux, une routine spécifique avec des produits ciblés et une alimentation équilibrée, peut limiter cette chute et favoriser une repousse saine.

À l’Atelier Red’One, coiffeur à Neuilly-sur-Seine, nous vous proposons un accompagnement sur-mesure pour préserver la vitalité et l’éclat de vos cheveux. N’attendez pas que la chute s’installe et prenez soin de vos cheveux dès aujourd’hui.